Pouvez-vous réchauffer votre lait maternel ? (Un guide définitif pour les mamans)

Alors que l'allaitement peut être une belle expérience entre une maman et son petit, nous comprenons également l'engagement qui va dans l'alimentation, l'expression et la garantie d'un lait maternel de qualité. Pour tirer le meilleur parti de la nutrition que le lait maternel peut apporter, il est important de savoir comment le conserver, le préparer et le planifier correctement afin de réduire le gaspillage et de créer plus de temps pour vous et vos proches.

Que vous soyez à la maison, que vous retourniez au bureau ou même que vous voyagiez, voici quelques pratiques en matière de lait maternel qui peuvent faire beaucoup de chemin.

Résumé rapide :

• Ne jamais re-réfrigérer, recongeler ou réchauffer le lait maternel après qu'il a été chauffé ou exposé à la température ambiante pendant plus de 2 heures. 2
• Le réchauffement du lait maternel peut provoquer la prolifération de bactéries. Si le lait maternel est exposé à la chaleur au-delà de 2 heures, il doit être jeté qu'il ait été consommé ou non. 2
• Le lait maternel peut être servi froid. Cela peut offrir un soulagement aux bébés qui font leurs dents. 3

Pouvez-vous réchauffer le lait maternel ?

Le lait maternel qui a été réfrigéré ou congelé ne peut être réchauffé qu'une seule fois. Ne réchauffez jamais le lait maternel car cela accumule des bactéries plus il est exposé à des températures plus chaudes. Le lait maternel qui a été chauffé ou amené à température ambiante doit être consommé dans les 2 heures.

Quand ne dois-je pas réchauffer le lait maternel ?

Une fois décongelé ou réchauffé, le lait maternel est jetable au bout de 2 heures. La chaleur favorise la croissance des bactéries. En réchauffant le lait maternel , il risque de tomber malade et d'infecter les bébés. Étant donné que les bébés sont encore en train de fabriquer leurs anticorps, leur offrir du lait maternel restauré ou réchauffé peut entraîner d'éventuels dangers pour la santé. 2 Contrairement au lait maternel fraîchement exprimé, celui-ci peut rester à température ambiante jusqu'à 4 heures. 4

Voici quelques conseils pour préparer en toute sécurité du lait maternel chauffé :

1. Lors de la décongélation, rappelez-vous toujours : premier entré, premier sorti.
   • Décongelez le lait maternel le plus ancien qui se trouve dans le congélateur. La qualité du lait maternel diminue à mesure qu'il est conservé longtemps. 1
2. Décongelez votre lait maternel par l'une de ces méthodes :
   • Au réfrigérateur toute la nuit. Une fois le lait maternel complètement décongelé, celui-ci ne peut se conserver que 24 heures. 1
   • Mettre dans un récipient d'eau tiède ou tiède. 1
   • Sous l'eau courante tiède. 1
3. N'utilisez jamais le micro-ondes pour chauffer ou décongeler votre lait maternel.
   • Il détruit les nutriments et crée des points chauds qui peuvent brûler la bouche de votre bébé. 1
4. Ne jamais réchauffer le lait maternel.
   • Une exposition supplémentaire à la chaleur peut provoquer la prolifération de bactéries. Une fois réchauffé, il ne se conserve que 2 heures. S'il dépasse la barre des 2 heures, il doit être jeté qu'il ait été consommé ou non. 2

Comment bien conserver le lait maternel ?

1. Créez un plan pour conserver votre lait maternel. Cela peut être compris entre 2 et 6 onces, selon la quantité que votre bébé prend en une seule tétée pour réduire la quantité de lait maternel inutilisé. 4
2. Conservez le lait maternel exprimé dans des récipients stérilisés tels que des sacs de lait maternel ou des récipients de qualité alimentaire. Évitez les bouteilles avec le numéro de recyclage 7, indiquant que le contenant peut être fait d'un plastique contenant du BPA. 5
3. Étiquetez toujours votre lait maternel avec la date à laquelle il a été exprimé. 1
4. Ne conservez jamais votre lait maternel dans la porte du réfrigérateur ou du congélateur. Ceci afin d'éviter les variations de température lors de l'ouverture et de la fermeture de la porte. 1
5. Si vous n'utilisez pas de lait maternel fraîchement exprimé dans les 4 jours, congelez-le immédiatement. Cela protège la qualité de votre lait maternel. 1
6. Lorsque vous congelez du lait maternel, conservez-le en petites quantités de 2 à 4 onces. Laisser de l'espace dans les récipients permet au lait maternel de se dilater lorsqu'il gèle. 1
7. Lorsque vous voyagez, conservez toujours votre lait maternel dans des glacières isolées avec des packs de glace congelés. Cela peut se conserver jusqu'à 24 heures. Arrivé à destination, utilisez immédiatement le lait ou conservez-le immédiatement au réfrigérateur ou au congélateur. 1

Voici un guide de la durée de conservation de votre lait maternel après son expression.

Le chauffage du lait maternel est-il nécessaire ?

Bien qu'il soit courant de chauffer le lait maternel, cela ne doit pas toujours être le cas. Le lait maternel peut être servi à température ambiante ou froid. Un avantage de servir du lait maternel froid est qu'il soulage les bébés qui font leurs dents. 3

FAQ

Pratiques du lait maternel pour de meilleurs moments d'alimentation

Nous comprenons que le lait maternel peut être accablant pour les mamans à n'importe quelle étape du parcours d'allaitement. Qu'il s'agisse de conserver le lait maternel ou d'apprendre à le préparer en toute sécurité, ces meilleures pratiques sont là pour s'assurer que les mamans reçoivent le soutien dont elles ont besoin pour que leurs bébés puissent recevoir la nutrition qu'ils méritent.

Si vous êtes curieux d'en savoir plus sur les conseils sur le lait maternel ou les éléments essentiels du lait maternel comme les sacs de stockage du lait maternel et plus encore, des marques comme Mumilk sont là à chaque étape du processus.

Les références:

1. https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm
2. https://www.webmd.com/baby/is-it-safe-to-reuse-breast-milk
3. https://www.healthline.com/health/baby/can-babies-drink-cold-milk
4. https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-warm-breast-milk#is-it-safe-to-reuse
5. https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm